Comment lutter contre l'hypertension en ''Naturopathie''
Naturopathie
L'hypertension artérielle (HTA) est la pathologie chronique la plus fréquente en France, touchant près d'un adulte sur trois, elle représente un des facteurs de risque majeur de pathologies vasculaires. (source : www.santepubliquefrance.fr – L'hypertension artérielle en France).
A ce jour nous ne pouvons pas expliquer la raison pour laquelle l'hypertension artérielle apparaît. Cependant nous pouvons identifier les principaux facteurs qui sont liés à l'âge, aux habitudes de vie ou encore à l’hérédité (notamment chez l'homme). D'autre part, le stress, l'obésité, l'abus d'alcool, le tabagisme et la sédentarité favorisent l'apparition de l'hypertension.
Comment prévenir l'hypertension et diminuer le risque d'y être confronté un jour ou comment y faire face ?
D'un point de vue ''naturopathe'', le champ d'action pour diminuer votre pression artérielle s’établira sur : Les habitudes de vie, le stress, les addictions, une meilleure hygiène alimentaire et une activité physique régulière.
Un vrai travail sur soi, sur ses émotions et ses pensées peut s'avérer très utile. Peut être accumulez vous depuis trop longtemps des émotions ou des pensées que vous n'arrivez malheureusement pas à exprimer ; des contrariétés que vous n'arrivez pas à résoudre et que vous finissez par occulter. Cependant les soucis s'accumulent et vous mettent sous tension.
En effet, supprimer ses émotions négatives et ne pas extérioriser son anxiété, sa dépression ou sa colère, occupe trop de place dans votre esprit et augmente votre tension artérielle.
Acceptez de faire ce travail sur vous même et cessez de remettre à plus tard par peur ou par manque de confiance en vous. Passez à l'action. Je dis stop à toutes ces contrariétés non résolues, au stress accumulé, à cette pression que je m'inflige ou que mon entourage, mon environnement social ou professionnel m'impose. Je décide de lâcher prise, de privilégier des activités comme la relaxation et la méditation pour m'éclaircir les idées et faire le point.
Je me recentre, je me fais confiance et je reconnais ne pas avoir besoin de cette pression pour me sentir vivant.e.
Chez Aub'Orescence® un programme complet de coaching, de soins 100% naturels existent pour répondre au besoin d'extérioriser ses émotions, gérer son stress et inviter la zen attitude dans sa vie. Retrouver la ''Méthode Aub'Orescence'' en cliquant sur le lien suivant : https://www.auborescence.com/auborescence/soins-bien-etre-et-coaching/
L’activité physique est l’un des traitements les plus efficaces pour diminuer l’hypertension et améliorer la santé cardio-vasculaire. Soyez physiquement actif tous les jours et pratiquez au moins 30 minutes de marche rapide.
Intégrez dans vos habitudes alimentaires des aliments sains et hypotoxiques. Des fruits et des légumes frais de saison, de préférence bio. Des fruits secs oléagineux, source de fibres, potassium et oméga 3. Préférez le chocolat noir à 80% ou plus et consommez des légumineuses, germe de blé apportant du calcium pour la bonne santé du cœur. Apportez à votre organisme un complément naturel d’ail, vivement recommandé pour son pouvoir hypotenseur. Faites attention à votre taux de cholestérol en limitant les graisses d’origine animale comme la charcuterie et la viande rouge. En limitant aussi le café et le sel.
Tournez vous vers l'aromathérapie avec par exemple l'huile essentiel d'Ylang- Ylang. À inhaler ou en diffusion, elle est excellente pour réduire l'anxiété et le stress. Elle apaise l'esprit, favorise la détente et procure un sentiment de bien être profond. Elle augmente l'estime de soi et la confiance en soi. Attention cependant, elle est à proscrire pour les femmes enceintes et les enfants en bas âge.
Il est important de rappeler que la naturopathie ne remplace pas un traitement médical prescrit par votre médecin, mais elle vient en complément, le renforcer. Consulter un naturopathe est intéressant en terme de prévention mais aussi pour soutenir de nombreux traitements.
Chez Aub'orescence® nous mettons tout en œuvre pour vous permettre au quotidien, de vivre en pleine forme. Nous améliorons ensemble, vos habitudes et votre hygiène de vie et vous proposons des soins énergétiques Reïki Usui / LaHoChi, des massages bien-être pour optimiser votre force vitale.
Je suis Anaïs Liéfooghe, Énergéticienne - Maître enseignante Reïki Usui - Coach en psychologie positive et Naturopathe à Lille, Wavrin et Marquette Lez Lille.
Anaïs LIEFOOGHE
Énergéticienne – Maître Enseignante Reïki Usui et LaHoChi – Coach Bien être et Naturopathe à Lille - Formation Reiki Usui et LaHoChi à Lille
